Riprendo con piacere l’appuntamento con la mia amatissima newsletter ed i miei post-blog. Dai primi di Gennaio avevo iniziato un corso intensivo di Yoga che mi avrebbe dato la possibilità di percepire una Certificazione Internazionale con Yoga Alliance. Avendo un background di allineamento grazie al mio training di Iyengar Yoga (ancora in corso) ho la possibilità nel frattempo di integrare la mia pratica di Coaching di Benessere con delle lezioni personalizzate di Yoga anche online!!! Ne sono felicissima, non ti nego che ho avuto dei momenti difficili durante questi mesi di training intensivo e non ti nascondo neppure che mi è passata l’idea di mollare tutto. Il training conisteva nella pratica e studio di una sequenza avanzata di pose, anatomia, pranayama (respirazione), filosofia e meditazione. Tutti i giorni per circa 8 ore al giorno compresi i sabati vivevo nello studio di Yoga a Miami e alla sera quando tornavo non avevo nemmeno voglia di prepararmi la cena. Insomma non è stato per niente semplice ma alla fine ora che ho tra le mani il mio diploma di 200 hr RYT (Registered Yoga Teacher) e me lo guardo, mi dico che ne è valsa certamente la pena. Penso che nonostante il raggiungimento degli obiettivi che mi pongo, non smetterò mai di studiare, mi piace molto conseguire nuovi traguardi e penso che la conoscenza che possiamo acquisire sul campo del nostro lavoro o passioni non abbia mai una fine. Finito il corso sono subito partita per l’Italia dove ancora mi trovo. Credevo di venire […]
Molto spesso trascorriamo la maggior parte del tempo a compartimentare le varie aree della nostra vita: relazioni, carriera, denaro, esercizio fisico, salute, ecc., ma non tutti forse realizziamo bene che se una fetta della nostra torta di vita non é in equilibrio, tutta la nostra vita ne può risentire. Immagina per esempio di fare tonnellate di denaro e di essere in una relazione matrimoniale amorevole e felice, MA non hai tempo per te stessa o per prenderti cura del tuo corpo e mente. Molto presto apprezzerai il tuo flusso di denaro ma comunque realizzerai ben presto che magari non ti senti energetica come vorresti durante le tue giornate o non hai il peso forma che ti fa stare in equilibrio a livello fisico. Questo è solo un esempio grazie al quale ti invito ad una riflessione: è importante pensare alla tua vita come ad una torta “olistica” e prendere la decisione di mettere la tua energia nel rendere ogni pezzo di quella torta il più delizioso possibile! Come infatti viene descritto in un libro che io amo molto: “La dieta (intesa come stile di vita) corretta per l’essere umano deve avere un approccio olistico (ólos in greco che significa totalità), nutrire tutti i nostri sette corpi. L’olismo è un modo globale di vedere la realtà, che considera i fenomeni fisici, biologici, psichici, linguistici, sociali, spirituali e coscienziosi in una dimensione di interconnessione e interrelazione”. – Ventuno Giorni per rinascere, Il percorso che ringiovanisce corpo e mente. Quindi come si potrebbe […]
Avere un benessere di qualità consiste nell’avere un sistema affidabile. Che cosa significa? Certo, è molto importante mangiare sano e naturale il più possibile, ma se quando mangiamo i cibi più sani di questo pianeta e siamo stressati o qualcosa non va a livello mentale o spirituale, il nostro corpo deve prima affrontare altri bisogni piuttosto che assimilare tutti i nutrienti necessari. Si concentrerà innanzitutto sull’aiutarci nel nostro momento dello stress consumando tutte le risorse che otteniamo attraverso i nostri pasti e provare a risolvere il problema. Per spiegare meglio questa cosa, il nostro cervello non distingue se stiamo per essere mangiati da un leone affamato nel mezzo della foresta o se stiamo litigando con il nostro collega d’ufficio o ancora stiamo avendo l’ansia perché bloccati nel traffico. Il nostro cervello percepisce il fatto che siamo in una specie di situazione pericolosa e deve salvarci! Come? Usando tutte le risorse possibili che abbiamo nel nostro corpo. Questo è il motivo per cui è così importante avere dei metodi anche veloci che possono aiutarci quando siamo in situazioni di emergenza. Al giorno d’oggi ci sono vari metodi e terapie che possono calmare il nostro corpo e la nostra mente. Per esempio pensa alla nostra amata meditazione, un antico approccio olistico e naturale che è usato da anni in tutto il mondo – o magari andare da un terapeuta che possa aiutarci ad alleviare alcuni problemi della nostra vita, o ancora un’attività che possa aiutarci a rilassare il nostro sistema come lo […]
Parlo spesso dell’importanza di mangiare cibo non processato e ho menzionato come io tendo ad evitare i programmi dietetici ma concentrarmi maggiormente sull’ascolto dei bisogni del mio corpo. Ora, naturalmente, se il tuo corpo ti dice di mangiare patatine fritte e un hamburger da Mc Donald’s ogni giorno, ci siamo persi da qualche parte. Capire le basi è necessario e se vuoi rivederne alcuni puoi trovarli qui: Mangiare Sano – Una Semplice Guida per Principianti. Quando comprendiamo le fondamenta per mantenere uno stile di vita sano in generale, possiamo immergerci in un concetto unico che personalmente amo molto. Credo fermamente che tutto sia correlato. Avere un equilibrio tra la mente e il corpo è fondamentale. Ecco perché amo il metodo Intuitivo e Consapevole anche quando sono a tavola. Familiarizziamo un po’ con questo fantastico concetto in modo da poterlo sperimentare da oggi in poi mentre mangi qualche cosa. Innanzitutto che cos’è la Salute? La salute è equilibrio Quando troviamo equilibrio e armonia nella nostra mente, nel nostro corpo e spirito, arricchiamo il nostro benessere portandolo allo stato ottimale. Liberiamo noi stessi da malattie impedimenti che disturbano il nostro benessere. Quando dico che non sono un grande fan dei piani dietetici (perché la maggior parte delle diete fallisce) è perché credo che quando ti sintonizzi su quali sono i segnali del tuo corpo e li ascolti, crei il tuo benessere. È fondamentale sapere come iniziare a costruire quella consapevolezza per raggiungere uno stile di vita che ti faccia sentire bene. Mangiare […]
September has come with all its freshness and positive energy. After the Summer Time where we may have a chance to stretch a little bit and relax in some occasion, the business year has knocked at our doors. I have decided to pause my blog for a little while since I have collected a lot of impressions and opinions, and I need to put my focus on something else for the moment. In these beautiful months ahead I must take a step back from my writing ritual and focus more on some changes that I need to make in my life. I will work on new programs and courses for my online business. I will practice my Iyengar Yoga Training which by now is an essential component of my life and part of further projects as well, and of course, I will continue my Coaching practice to serve others. I will share everything with you. Promise! I’m working with a team of great Professionals, my Designer who is already doing a fantastic job to rebrand my logo and image, a business coach who will help with the structure and the preparation of the online courses, and of course my Yoga mentors who are always there for me to track my progress. In the meantime, I’ll continue sending out emails with exciting content to keep in touch with you all and give you some wellness and lifestyle tips 😉 I’m thrilled to see what it will be. I have exciting plans and […]